Articole despre calitatea somnului

Un text dens despre mecanismele melatoninei, ritmurile circadiene, influența sezonului, rolul microbiomului și riscurile suplimentării hormonale. O explicație limpede a felului în care alimentația, ereditatea și sincronizarea internă modelează somnul, energia și starea psihică.

Trebuie să începem cu un adevăr de necontestat: calitatea aerului dintr-o casă influențează direct sănătatea și confortul celor care o locuiesc. A doua realitate este că aerul din exteriorul casei, dacă nu locuim într-o pădure, este tot mai poluat. Așa încât tot acasă rămâne refugiul unde putem respira un aer …

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, peste 1 miliard de adulți tineri, cu vârste cuprinse între 12 și 35 de ani, sunt expuși riscului de pierdere permanentă și inevitabilă a auzului din cauza practicilor de ascultare nesigure la dispozitive electronice. Până în 2050, OMS preconizează că 1 din 10 dintre tineri …

Am constatat că praful este foarte prezent în știri care arată până la urmă îngrijorarea și preocuparea pentru sănătatea oamenilor. Numai în ultimele trei zile am găsit așa: Turcia: supraviețuitorii cutremurelor din sud-estul țării se confruntă cu o altă amenințare – cele 210 milioane de tone de moloz trebuie îndepărtate, iar …

Stai într-o localitate verde, netranzitată de turiști motorizați, departe de lumea dezlănțuită și n-ai treabă cu poluarea și cu stresul conex? Atunci nu e pentru tine acest articol cu toate informațiile din el. 🙂 Fericito, fericitule! Și acum să vorbim cu restul lumii, cu majoritatea adică. Despre amenințări, dar și …

În lumea modernă de astăzi, suntem înconjurați în mod constant de ecrane care emit lumină albastră, de la smartphone-uri și laptopuri până la televizoare și lumini LED. În timp ce lumina albastră poate fi benefică în timpul zilei, menținându-ne atenți și treji, expunerea la lumina albastră pe timp de noapte …

Cât dormi, nu mănânci, asta e sigur. Poate doar în vis, dar atunci nu îngrașă. Bun, ideea e cum facem să avem un somn de calitate, că atunci când dormim puțin și prost sigur nu ne e bine. Apa, papa și nani sunt treburi de supraviețuire. Dacă le asigurăm pe …