Ați văzut Sleeping with the Enemy? Ei, bine, dușmanul din pat despre care vom vorbi noi este sforăitul, nu vreun psihopat. Periculos și sforăitul, fericite sunteți dacă încă nu știți. 🙂 Dar sigur ați auzit măcar lumea plângându-se ori glumind pe seama lui: “sforăie de se cutremură pereții, crapă geamurile, scoală și morții”… Vechi sunt și caricaturile cu parteneri de pat care încearcă să-și armonizeze viziunile diferite asupra problemei și videoclipuri amuzante care arată până unde este dispus să meargă cel care nu sforăie pentru a prinde câteva ore de somn liniștit… Dar dincolo de asta sunt efectele devastatoare (nu exagerăm) pe care le poate provoca acest defect de fabricație care se relevă la bărbatul adult. Și la femeia adultă, dar mai rar. Cert este că ambele părți – și cel/cea care sforăie și cel/cea care este obligat/ă să asculte – sunt afectate. Uneori chiar grav. Vorbim despre toate mai jos și avem și o surpriză. 🙂
Când sforăitul devine al treilea „partener” în relație
Multe, prea multe femei povestesc că în primele luni de relație au crezut că pot trece peste, dar după ani de nopți albe și perne trase peste cap, relația ajunge să sufere. Nu de puține ori, dormitul în camere separate devine „soluția de urgență” pentru salvarea somnului, dar cu un preț: distanțarea emoțională dintre parteneri.
Întrebarea care se pune în 2025 este de ce să plătești un asemenea preț când acum există soluții? Poate nu-ți (mai) pasă de celălalt, că doar și cățeii sforăie, e ceva normal (asta a fost replica unui domn la invitația noastră de a vedea care este cauza și ce e de făcut), dar nici de tine, om care sforăi, nu-ți pasă? Pentru că iată ce se întâmplă noaptea, când tu zici că dormi fără griji. Apoi vom vorbi de efectele asupra “victimelor”.
La ce se expune cel/cea care sforăie
Sforăitul nu este ceva normal, să uităm asta. Persoanele cu apnee obstructivă în somn trec prin episoade (uneori foarte multe) în care respirația li se oprește complet. Respirația reîncepe doar atunci când scăderea oxigenului din sânge trezește creierul și îl forțează să inspire. Acest ciclu repetitiv de oprire a respirației și lipsă de oxigen la creier duce adesea la leziuni și inflamații la nivelul vaselor de sânge și al țesutului cardiac, crescând riscul de infarct și accident vascular cerebral.
Apoi, mai e un neajuns deloc de neglijat: cei cu apnee obstructivă și probleme respiratorii sunt mai predispuși să sufere de reflux gastroesofagian (arsuri gastrice) și de degenerare a materiei cerebrale – una dintre cauzele bolii Alzheimer.
Din păcate, majoritatea persoanelor care sforăie nu realizează că problema lor este mai mult decât un inconvenient nocturn și, prin urmare, nu se gândesc nici măcar să caute ajutor. Legătura dintre sforăit și problemele cardiace, reflux sau degenerare cerebrală arată că nu e vorba doar de un disconfort nocturn. Mai mult, chiar dacă nu există o afecțiune serioasă a căilor respiratorii, cercetările arată că trauma vibrațională provocată de sforăit duce, în timp, la „lăsarea” țesuturilor faringiene și la deteriorarea nervilor care mențin sănătatea căilor respiratorii – ceea ce, surpriză!, agravează sforăitul.
E clar: sforăitul are riscuri serioase pentru cel care sforăie. Dar ce se întâmplă cu cel/cea care trebuie să îndure?
Majoritatea celor care „îndură” sforăitul sunt femei
Pentru „victima” sforăitului, trezirile constante pot duce la dureri cronice musculare și articulare (inclusiv probleme de articulație temporo-mandibulară), dureri de cap, somnolență diurnă și chiar deficiențe cognitive. În plus, există dovezi că somnul fragmentat, cu multiple treziri, poate fi responsabil și de bruxism (scrâșnitul dinților) în timpul nopții. Ca să nu mai spunem că treptat comunicarea devine marcată de oboseală, iritabilitate și lipsă de concentrare, certurile mărunte apar mai des, iar răbdarea dispare. “Nu e normal să te obișnuiești cu lipsa de odihnă. Privarea de somn duce la anxietate și chiar depresie”.
Privind imaginea de ansamblu, devine limpede că persoanele care sforăie și nu caută ajutor nu sunt doar insensibile față de partenerii lor, ci continuă un joc periculos cu sănătatea proprie. Sforăi? Simplu, cauți ajutor. (detalii și întrebări frecvente ).
Soluții
Nu, soluția nu este „camera separată”, ci consultația comună. Împreună la medic, împreună spre o viață mai liniștită. Pentru că azi poți păstra și dragostea, și somnul.
Dr. Daniela Ionescu a dezvoltat, împreună cu echipa sa, protocolul „Nopți Liniștite Fără Sforăit”. Acesta presupune evaluarea cauzelor și un plan personalizat:
- Intervenții minim invazive (turbinoreducție, uvulopalatoplastie, amigdalotomie) care eliberează căile respiratorii.
- Schimbări în stilul de viață – pierderea în greutate, alimentație echilibrată, sport. „Chiar și câteva kilograme în minus pot face diferența”, subliniază medicul.
- Trucuri simple pentru acasă – dormitul pe o parte, o pernă mai înaltă, renunțarea la alcool seara.
Trebuie spus că intervențiile reduc semnificativ sforăitul, dar nu garantează dispariția lui completă. Așadar, când partenerul tău sforăie, nu pleca din dormitor sau nu-l trimite pe el pe canapea. Trimite-l, mai bine, la un consult și însoțește-l.
Și acum o veste bună pentru cititoarele noastre:
oferim cinci consultații gratuite la o clinică ORL de vârf – Dr. Daniela Ionescu.
Toate informațiile le găsiți pe pagina de facebook, unde vă puteți și înscrie.
FAQ
De ce apare sforăitul?
Pentru că în timpul somnului căile respiratorii se îngustează, iar aerul produce vibrații la nivelul gâtului și nasului. Uneori e agravat de obezitate, consum de alcool sau poziția de somn.
Este periculos sforăitul sau doar deranjant?
Poate fi doar neplăcut, dar adesea ascunde apneea în somn, o afecțiune serioasă care crește riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.
Ce pot face acasă pentru a reduce sforăitul?
Dormitul pe o parte, o pernă mai înaltă, evitarea alcoolului seara, scăderea în greutate și sport regulat.
Ce soluții medicale există?
Intervenții minim invazive la nivelul nasului și gâtului, adaptate cauzei, prin protocolul „Nopți Liniștite Fără Sforăit” dezvoltat de Dr. Daniela Ionescu.
Se vindecă complet sforăitul?
Nu dispare 100%, dar poate fi ameliorat semnificativ, astfel încât calitatea vieții de cuplu să se îmbunătățească vizibil.
Citiţi şi
Ținute de casă pe care trebuie să le ai – cum alegi cele mai bune pijamale?
Autorul terapiei de detoxifiere prin medicina hidrogenului a primit o înaltă distincție academică
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
