Articole despre mindfulness

21 decembrie nu este doar solstițiul de iarnă, ci și Ziua Mondială a Meditației. Un prag simbolic între întuneric și lumină, între grabă și discernământ. Ce ne cere acest moment și cum putem sta, măcar puțin, în liniște.

Diminețile pot deveni cel mai bun moment al zilei, dacă știi cum să le începi. Cinci ritualuri simple îți pot transforma energia, încrederea și modul în care trăiești fiecare zi.

La Centrul EKA din București, respirația devine instrument de vindecare. Andreea Dincă, terapeut energetic și facilitator IMD Breathwork, explică cum o practică modernă care îmbină respirația conștientă, sunetul și tehnologia te poate readuce la tine însăți — acolo unde liniștea, iubirea și puterea interioară nu mai sunt o promisiune, ci o stare.

„Fata drăguță” spune „da” când sufletul ei strigă „nu”. Articolul explică originile sindromului, manifestările lui în relații și sexualitate și propune intervenții terapeutice concrete: de la asertivitate și lucru cu limitele, la sex-terapie, reparenting și auto-compasiune. O invitație clară la autenticitate.

Carl Honoré, autorul manifestului „In Praise of Slow” și vocea globală a Slow Living-ului, răspunde întrebărilor adresate pentru Catchy.ro de dr Carip.

Războiul din Ucraina, protestele din Franța, noile terapii genetice și vaccinuri mRNA anticancer, AI-ul care schimbă relațiile, podiumul Carolina Herrera din Plaza Mayor și ultimele concerte ale Festivalului Enescu la București. Un weekend între crize și frumusețe.

Pe măsură ce vara se încheie și ritmul toamnei ne cheamă înapoi la agende și responsabilități, psihoterapeuta Irina Pălărie ne oferă un ghid interior pentru a trăi această tranziție cu recunoștință, blândețe și prezență. Un interviu cald, care vorbește despre ritualuri simple, echilibru și grija pentru suflet.

Nutriția, exercițiul fizic, somnul și gestionarea stresului sunt pilonii medicinei stilului de viață. Dr. Carip explică ce înseamnă igiena de viață în menopauză și cum ne putem păstra sănătatea trupului și sufletului.

Psihologul Alexandru Pleșea, recunoscut pentru abordarea sa holistică asupra sănătății mintale, despre importanța alegerilor alimentare conștiente: 5 idei revoluționare care leagă nutriția de strălucirea mentală. “Într-o lume în care consumerismul și accesibilitatea produselor alimentare procesate sunt în creștere, importanța alimentației sănătoase pentru sănătatea mintală și fizică devine tot mai evidentă. …

5 simptome frecvente ale anxietății Tot mai mulți oameni se confruntă azi cu probleme de anxietate, mai ales în contextul pandemic în care ne găsim, dar afecțiunile de acest gen pot apărea în orice situații. Condițiile medicale preexistente s-au intensificat la unii dintre noi, declanșând stări de nervozitate, depresie și chiar neputință și frustrare în față unor provocări nemaiîntâlnite. Toate acestea sunt dăunătoare sănătății, motiv pentru care, după ce le indentificăm corect, este necesar să acționăm împotriva lor. De obicei, anxietatea apare în cazul în care anticipăm situații pe care considerăm că nu le putem aborda eficient sau pe care știm că nu le vom putea gestiona cu succes. Deseori, aceste stări de îngrijorare, …