Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experianta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experianta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Jogging, prima lecție – exclusiv pentru femei

7 May 2018

Niciodată nu mi-au plăcut terapiile, rețetele pe teme ca sport, sănătate, iubire. Am crezut mereu că pot conține o doză mare de orgoliu personal, de zgărmanare publică a unei răni ( cum spunea Exupery în Citadela lui), un soi de plângere de milă pentru care aștepți aplauze sau, cel puțin, clătinări din cap aprobatoare. Și totuși iată-mă dând lecții despre ceva despre care nu am habar…

Poate ar fi trebuit să adaug: “Jogging pentru neinițiați de la un amator”, ca pretențiile să fie minime și criticile de final, blânde.

Ideea mi-a venit în serile regulate de alergat alături de câinele meu fată cu nume de băiat- Sasha.  (De ce i-am ales acest nume? Nu am habar. Acum, căutând o explicație mai adâncă, pot spune că Sasha este, ca și mine, un androgin virtual, este completă în ea însăși; nu are nevoie practică de cineva de sex masculin ca să funcționeze normal.

Revenind la jogging și lecții, joggingul este un sport pentru care nu ai nevoie de pregătire anterioară, nici măcar de costumație specială. Singura problemă mai sperioasă pe care o pune această practică este contextul spațial: unde alergi? În ce loc alegi să-ți pui pe fugă gândurile?

Pentru că da, ai intuit bine, jogging-ul nu este un sport pentru corp, cum suntem permanent îndoctrinați, ci pentru minte…

jogging

Sursă foto: runnersblueprint.com

A doua chestiune este să te întrebi serios dacă e nevoie de un însoțitor uman. Din experiență,  spun, când îți plimbi gândul și-l pui la subțiat, nu îți trebuie distrageri. Recomandat ar fi, cel mult, un câine. Ascultă comenzile, nu pune întrebări, te verifică să nu o iei pe arătură, te motivează compătimitor să continui când faci pauze prea dese.

Un lucru important pentru jogging este muzica din căști. Chiar dacă ai șansa să-ți alergi mintea într-un parc, pădure sau alt spatiu natural, muzica este esențială – poate fi adaptată stării tale și oricum, oricât ar fi de ridicat volumul, zgomotul de fond, natural, face față (sau spate, cum zic eu).

Pentru prima seară de jogging, (e musai seara! mintea are nevoie de mai puține imagini care să o poată distrage), sfatul meu e să alegi melodii ritmate (eu prefer anii ’80-’90), ca să imprime o anumită voioșie pasului și pentru a nu lăsa problemele cotidiene sau cele lăsate în așteptare să te copleșească. Când îți auzi bătăile inimii în tâmple, te oprești si dansezi în ritmul melodiei, poți și fredona (face parte din terapie).

Încearcă să alegi cântece neutre (pentru prima lecție). Nu trebuie să fie melodii care îți pot aduce flash-back-uri, fie ele pozitive, actuale.

Trebuie să fii tu și gândurile tale, alergând în ritmul vostru, pentru a vă aduce reciproc la greutatea ideală a spiritului…:)

Guest post by Clara Tîrcă

Și tu poți scrie pe Catchy! 🙂

Trimite-ne un text încă nepublicat, cu diacritice, pe office@catchy.ro.



Citiţi şi

În seara asta o să mă sinucid

Ai între 35 și 55 de ani? Ai voie și face bine!

Fotografia și citatul zilei – Dalai Lama

Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.


Nu rata urmatoarele articole Catchy!

Inscrie-te la newsletterul gratuit. Avem surprize speciale in fiecare zi pentru cititorii nostri.
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • RSS
3,902 views

Your tuppence

My two pennies

* required
* required (confidential)

catchy.ro