România are o problemă cu îngrijirea orală. Doar 12% dintre români merg regulat la dentist (Eurostat 2022), iar peste 70% dintre copiii sub 7 ani au carii netratate (Ministerul Sănătății). Și nu e vorba doar de bani, ci mai ales de educație.
Vestea bună? Prevenția costă mai puțin decât tratamentele. Și începe cu obiceiuri mici, care pot fi chiar plăcute. Iată cinci reguli simple – testate, recomandate, susținute de date reale.
1. Niciodată la culcare fără periaj
Seara, bacteriile lucrează intens. Dacă nu îți speli dinții înainte de somn, lași placa să acționeze nestingherită. Nu există shortcut. Oricât de târziu te-ai întoarce acasă.
2. Alege o periuță electrică
Poate că pare scumpă la prima vedere (periuta de dinti electrica profesionala pret), dar când o compari cu costul unui tratament de canal sau cu o lucrare protetică, devine clar că faci o economie pe termen lung.
Capetele de schimb durează până la trei luni, sunt disponibile în culori diferite (pentru fiecare membru al familiei), iar unele modele de periuțe semnalează când aplici presiune prea mare. Ce poate nu știai: firele colorate ale capetelor de periuță sunt indicatori de uzură. Când se decolorează, e semnul că periuța și-a pierdut eficiența și trebuie înlocuită. Simplu, vizibil, fără alarme.
Studiile clinice recente (Journal of Clinical Periodontology, 2025) arată că periuțele electrice reduc inflamația gingivală cu până la 21% în doar trei săptămâni. Iar diferența se simte: la atingere, la respirație, la controlul stomatologic.
3. Completează cu un duș bucal
Un duș bucal nu e un moft. Chiar dacă e și el un pic cam scump (dus bucal portabil pret), rămâne o soluție excelentă pentru curățarea spațiilor interdentare – mai ales pentru purtătorii de aparat dentar, cei cu implanturi sau gingii sensibile.
Prețul, însă, reflectă tehnologia: jet de apă pulsată, mai multe trepte de intensitate, autonomie ridicată. Este genul de aparat care îți ușurează rutina și reduce mult nevoia de intervenții dureroase sau costisitoare.
4. Control stomatologic regulat = mai puține probleme
O dată la șase luni – un an, depinde de vârstă. Nu când te doare, nu când „nu mai poți”. Un control simplu poate depista carii incipiente, tartru sau inflamații care nu dor, dar evoluează rapid dacă sunt ignorate.
5. Copiii învață din gesturi, nu din predici
Dacă te văd folosind o periuță electrică, un duș bucal și mergând la dentist fără teamă, le oferi cea mai puternică lecție. De la 3-4 ani, pot avea propriile periuțe (cu capete colorate, unele chiar cu lumini sau melodii). Pentru ei, totul se învață prin joacă.
Zâmbetul e oglinda grijii de sine. O periuță bună, un duș bucal eficient și un control la timp nu sunt extravaganțe – sunt investiții în confortul tău zilnic. Sănătatea începe acasă, în fața oglinzii din baie.
Citiţi şi
De la agitație la prezență: ghid interior pentru începutul de toamnă
Curățarea limbii e o treabă serioasă
Explorarea lumii prin jocuri: cum ajută jocul „Steagurile Lumii” la învățarea geografică?
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
