Ochii sunt un organ senzorial cheie, care furnizează creierului informații despre lumea exterioară. Simptomele legate de ochi sunt, aproape întotdeauna, indicii cheie pentru problemele care afectează întregul corp, de aceea este recomandat să faci din sănătatea ochilor o prioritate. În acest articol vorbim despre sănătatea ochilor, îți spunem cum funcționează, ce deficiențe oculare pot apărea și care sunt cele mai importante sfaturi de care ar trebui să ții seama.
Sursa foto: Shutterstock
Ce sunt ochii
Creierul nu are abilități senzoriale proprii. El are nevoie de ochi (și de alte simțuri, cum ar fi auzul și atingerea) pentru a aduna informații despre lumea înconjurătoare. Prin vedere se înțelege întregul proces care începe cu vederea propriu-zisă și se termină cu procesarea de către creier a ceea ce văd ochii.
Cum funcționează ochii
Structura ochiului lasă lumina să intre și să treacă printr-o serie de componente și secțiuni clare, inclusiv corneea, umoarea apoasă, cristalinul și umoarea vitroasă. Aceste structuri curbează și focalizează lumina, ajustând distanța pe care o parcurg razele de lumină înainte de a fi focalizate. Focalizarea trebuie să fie precisă. Dacă nu este, imaginea apare neclară. Atunci când lumina ajunge pe celulele retinei, acestea trimit semnale către creier. Semnalele sunt ca niște mesaje codificate care descriu tot ce pot despre lumină. Aceasta include culoarea, cât de intensă este și orice alte detalii relevante. Creierul decodifică și procesează semnalele și le folosește pentru a „construi” imaginea pe care o vezi.
Ochiul uman este complex și are nevoie de mai multe părți care lucrează împreună. Părțile ochiului includ:
- corneea: protejează interiorul ochiului ca un parbriz. Lichidul lacrimal lubrifiază corneea. Corneea face, de asemenea, o parte din munca de îndoire a luminii atunci când aceasta intră în ochi.
- sclera: este partea albă a ochiului care formează forma generală și structura globului ocular.
- conjunctiva: este un strat transparent și subțire care acoperă sclera și căptușește interiorul pleoapelor.
- umorul apos: este lichidul care umple spațiul numit camera anterioară. Presiunea umorii apoase ajută la menținerea formei ochiului.
- irisul: conține mușchii care controlează dimensiunea pupilei. Este, de asemenea, responsabil pentru culoarea ochilor.
- pupila: este cercul negru din interiorul irisului. Este ca o fereastră reglabilă către interiorul ochiului tău. Se lărgește și se îngustează pentru a controla câtă lumină intră în ochi.
- lentila: focalizează lumina care intră în ochi și o direcționează spre partea din spate a ochiului.
- umorul vitros: este un lichid transparent, asemănător unui gel, care umple spațiul dintre cristalin și retină. Acesta ajută ochiul să își păstreze forma.
- retina: acest strat subțire de celule sensibile la lumină din partea din spate a ochilor convertește lumina în semnale electrice. Conține bastonașe (care te ajută să vezi în lumină slabă) și conuri (care te ajută să vezi culorile).
- macula: această zonă mică a retinei este esențială pentru vedere. Este responsabilă pentru centrul câmpului vizual. De asemenea, te ajută să vezi culorile și detaliile fine.
- nervul optic: face legătura între retină și creier. Este ca un fel de cablu de date care transportă semnale de la ochii tăi, cu puncte de conexiune care fac legătura cu mai multe zone ale creierului.
- mușchii externi: controlează poziția, alinierea și mișcarea ochiului. De asemenea, aceștia contribuie la forma ochiului, susțin capacitatea de a schimba focalizarea vederii între obiectele apropiate și cele îndepărtate.
Afecțiunile și tulburările comune care afectează ochii
Tipurile de afecțiuni care pot afecta ochii variază în funcție de partea sau părțile specifice implicate. Acest lucru se datorează faptului că ochii includ o varietate de tipuri de țesuturi (mușchi, țesut conjunctiv, nervi, vase de sânge și multe altele). Unele dintre diferitele tipuri de afecțiuni oculare includ – dar nu se limitează la – următoarele:
- erori de refracție: sunt probleme legate de modul în care vezi, deoarece lumina nu se focalizează corect pe retină. Erorile de refracție pot lua mai multe forme, cum ar fi focalizarea prea devreme (miopie) sau prea târziu (hipermetropie). Ele pot implica, de asemenea, distorsiuni ale vederii, cum ar fi în cazul astigmatismului.
- tulburări ale corneei: sunt afecțiuni care afectează corneea în sine. Ele pot apărea din mai multe motive, de la afecțiuni congenitale (de la naștere) la afecțiuni care nu se dezvoltă decât mai târziu în viață.
- tulburări ale retinei: se pot întâmpla din cauza unor probleme care afectează direct retina. Ele pot fi, de asemenea, efecte secundare ale unei alte boli, cum ar fi modul în care degenerescența reticulară poate duce la o dezlipire de retină.
- afecțiuni legate de nervul optic: afectează nervul care face legătura între ochi și creier. Exemplele includ nevrita optică și atrofia optică.
- afecțiuni oculare legate de vârstă: sunt mai susceptibile să apară pe măsură ce înaintezi în vârstă, în special după vârsta de 65 de ani. Acestea variază de la preocupări minore, cum ar fi pierderea vederii de aproape legată de vârstă (presbiopie), până la afecțiuni grave, cum ar fi cataracta. Unele afecțiuni oculare legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară sau glaucomul, sunt suficient de grave pentru a provoca pierderea permanentă a vederii.
Ochii sunt, de asemenea, susceptibili la afecțiuni și probleme mai generale. Printre exemplele acestora se numără:
- infecții;
- leziuni și traumatisme;
- cancer;
- malformații congenitale.
Semne sau simptome comune ale afecțiunilor oculare
Semnele și simptomele unei afecțiuni oculare pot varia foarte mult. Unul dintre motive este reprezentat de numeroasele părți diferite care afectează sau contribuie la vedere. Un exemplu comun este modul în care o afecțiune metabolică, precum diabetul de tip 2, poate duce la pierderea vederii în timp. Unele simptome afectează doar suprafața ochiului tău. Altele afectează interiorul ochiului. Unele tipuri cheie de simptome oculare includ:
- probleme la suprafața ochiului;
- aspectul/alinierea ochilor;
- funcția oculară și vederea;
- probleme legate de suprafața ochiului.
Aceste simptome afectează suprafața ochilor sau zona imediat învecinată cu aceștia. Acestea includ:
- iritarea;
- ochi roșii;
- ochi apoși;
- scurgere oculară;
- aspectul/alinierea ochilor;
- modificări ale culorii sclerei (cum ar fi sclera albastră sau galbenă) sau sângerare vizibilă în conjunctivă;
- modificări reflexe sau de aspect care afectează irisul sau pupila (cum ar fi leucoreea, colobomul etc.);
- nealinierea ochilor (strabism), inclusiv spre interior (esotropie), spre exterior (exotropie), în sus (hipertropie) sau în jos (hipotropie);
Simptomele provocate de afecțiunile legate de ochi pot afecta, de asemenea, vederea însăși. Simptomele legate de vedere sunt adesea mai ușor de observat. Unele dintre ele implică modificări sau perturbări ale modului în care vezi. Exemplele includ – dar nu se limitează la – următoarele:
- dificultăți în a vedea clar sau corect: vedere încețoșată din cauza erorilor de refracție sau probleme specifice de vedere, cum ar fi orbirea nocturnă sau daltonismul.
- scăderea sau pierderea vederii: pierderea bruscă a vederii sau vederea scăzută și orbirea.
- vedere perturbată: vedere dublă sau aure vizibile (ceață sau pete luminoase în câmpul vizual), ca în cazul migrenelor oculare.
- sensibilitate la lumină (fotosensibilitate sau fotofobie): lumina puternică provoacă durere sau disconfort suficient de sever.
Există câteva obiceiuri sănătoase care pot ajuta la menținerea sănătății ochilor.
Cum să ai grijă de ochii tăi
Pe măsură ce înaintezi în vârstă, crește riscul de a dezvolta unele dintre cele mai frecvente cauze de orbire, inclusiv cataracta, glaucomul și degenerescența maculară legată de vârstă. Din fericire, există măsuri pe care le poți lua pentru a reduce riscul și pentru a proteja vederea pe termen lung. Vizitează magazinul Lensa din Balotești pentru un consult gratuit și pentru a afla cum îți poți proteja ochii.
Ia vitamine
Cercetările susțin că o serie de nutrienți pot ajuta la protejarea vederii. Acestea includ:
- vitamina A: acest antioxidant este esențial pentru procesul vederii și ajută la protejarea suprafeței ochilor. O deficiență poate provoca orbire nocturnă și, în cele din urmă, orbire. Multe alimente sunt bogate în vitamina A, inclusiv ficatul, peștele gras și brânza, dar organismul poate produce vitamina A și din carotenoidele care se găsesc în legume precum cartoful dulce, legumele cu frunze verzi și morcovii.
- vitamina C: prezent în multe fructe și legume, inclusiv broccoli, grapefruit, căpșuni și portocale, acest antioxidant ajută la scăderea riscului de apariție a cataractei.
- vitamina E: poate încetini deteriorarea vederii. O poți obține din semințele de floarea-soarelui, nuci, avocado și uleiuri vegetale.
- luteină: se găsește în cantități mari în legumele cu frunze verzi. Rolul ei este acela de a filtra lumina albastră dăunătoare care intră în ochi, limitând deteriorarea retinei.
Ai grijă la soare
Trebuie să știi că expunerea excesivă la razele ultraviolete (UV) poate deteriora partea din față și din spate a ochilor și poate contribui la o serie de probleme care duc la pierderea vederii, inclusiv cataracta, degenerarea maculară și cancerele oculare. Alege o pereche de ochelari de soare de bună calitate, care să înconjoare zona ochilor și asigură-te că lentilele oferă o protecție de 100% din spectrul UV.
Respectă regula 20/20/20
Privitul la ecranul unui computer, al unui smartphone sau al unei tablete timp de ore întregi în fiecare zi îți obosește ochii (sindromul vederii la calculator este un lucru real). Este recomandat să faci o pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute pentru a te uita la cel puțin 6 metri distanță. Acest lucru este benefic pentru a relaxa ochii și pentru a-ți permite să clipești. Clipitul lubrifiază ochiul, așa că în lipsa clipitului ochii se pot simți uscați.
Consultă un medic oftalmolog în mod regulat
Programează-te la un consult optometric gratuit în Balotești ca parte a rutinei tale anuale de îngrijire preventivă și nu doar pentru a afla dacă trebuie actualizată rețeta de ochelari. Cu un examen oftalmologic cuprinzător, medicii pot detecta semnele timpurii ale bolilor oculare, cum ar fi glaucomul. În plus, ochii tăi pot oferi indicii despre alte aspecte ale sănătății. Uneori, semnele unor afecțiuni grave, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, pot afecta ochii, iar un optometrist sau un oftalmolog poate vedea aceste semne în timpul unui examen de rutină.
Așadar, doar pentru că ochii tăi nu te deranjează acum nu înseamnă că ar trebui să-i ignori. Urmează aceste sfaturi esențiale pentru a te asigura de o bună sănătate oculară.
Citiţi şi
Surprinzătoarele tendințe din lumea frumuseții în 2023
3 soluții eficiente pentru corectarea hipermetropiei
Acest articol este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.
